Come dovrebbe essere composto un pasto?
Medici, nutrizionisti, scienziati, professionisti dello sport sono tutti concordi. I nostri pasti dovrebbero essere composti essenzialmente da:
1. Macronutrienti
- Proteine
- Carboidrati
- Fibre
- Grassi
2. Micronutrienti
- Vitamine
- Minerali
- Oligoelementi
3. Acqua
Il nostro corpo è costituito per il 60-70% di acqua. Purtroppo molte persone non ne sono consapevoli e tendono a non dare molta importanza ad una corretta idratazione, che avviene solo bevendo acqua.
Per aiutarci a gestire meglio la nostra nutrizione quotidiana, ci vengono in soccorso anche gli integratori alimentari…
CHE COSA È UN integratore
Gli integratori alimentari sono classicamente definiti come prodotti destinati a rispondere a esigenze nutrizionali determinate da una carenza o da un aumentato fabbisogno di nutrienti.
La normativa italiana stabilisce pertanto che “… si intendono per «integratori alimentari» i prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive, quali le vitamine e i minerali, o di altre sostanze aventi un effetto nutritivo o fisiologico, in particolare ma non in via esclusiva aminoacidi, acidi grassi essenziali, fibre ed estratti di origine vegetale, sia mono-composti che pluri-composti, in forme predosate”.
Fonte: www.salute.gov.it
Un Volume realizzato da INTEGRATORI ITALIA – AIIPA, in collaborazione con un pool tra i maggiori esperti italiani sui temi della nutrizione e della salute, presenta lo stato dell’arte delle evidenze scientifiche più significative della ricerca su diverse sostanze presenti negli integratori alimentari, andando a trattare il ruolo degli integratori alimentari nei moderni stili di vita, nella salute della donna, nella fisiologia dell’invecchiamento cerebrale e nella salute cardiovascolare nella terza età.
Nonostante la difficoltà oggettiva di dimostrare scientificamente un beneficio clinicamente rilevante sul mantenimento dello stato di salute e del benessere, possiamo oggi disporre di un significativo numero di pubblicazioni di alto livello qualitativo che confermano quanto i diversi componenti degli integratori svolgano effettivamente tale ruolo, così come di una conferma indiretta data dall’uso molto diffuso nel nostro Paese e dall’interesse suscitato nei cittadini dagli integratori.
Fonte: https://www.integratoriitalia.it/aiipa-presenta-integratori-italia/
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