PEMF PER I DISTURBI DEL SONNO
I disturbi del sonno più frequenti, che riguardano non soltanto gli adulti, sono i seguenti:
- Insonnia.
- Russamento e Sindrome delle apnee ostruttive nel sonno (OSAS)
- Bruxismo.
- Sindrome delle gambe senza riposo.
- Epilessia notturna.
- Sonnambulismo.
- Narcolessia.
- Disturbi del sonno nei bambini.
Come classificheresti la tua qualità del sonno?
Ti addormenti facilmente?
Ti svegli spesso?
Sei sveglio per lunghi periodi di notte?
Ti svegli troppo presto?
Statisticamente una persona su tre soffre di quello che sarebbe considerato un disturbo del sonno clinicamente rilevante e una persona su cinque riferisce una scarsa qualità del sonno.
I vantaggi iniziali riportati da quasi due milioni di utenti Omnium1 e iMRS Prime in tutto il mondo includono: meno dolori, più energia e un sonno migliore.
Sebbene questi benefici siano profondamente radicati nella scienza, sono raggiunti dal semplice processo di godersi le sessioni PEMF quotidiane.
Questo articolo ti aiuterà a saperne di più sul processo del sonno, in modo da poter riconoscere i tuoi schemi; quindi, prendere in considerazione le soluzioni consigliate a lungo termine (PEMF) e le soluzioni a breve termine che possono essere applicate immediatamente per iniziare a migliorare la qualità del sonno.
COME FACCIO A SAPERE SE HO UN DISTURBO DEL SONNO?
I disturbi del sonno non sono sempre facili da diagnosticare. Possono avere cause ambientali, fisiologiche o psicologiche. Ad esempio, in alcuni casi possono essere un segno o il risultato di una depressione. Tuttavia, sebbene l'insonnia non sia una malattia specificatamente definita, ci sono sempre diversi fattori da considerare. Per determinare se si può avere un disturbo del sonno, tre fattori principali da considerare sono: capacità di addormentarsi, capacità di rimanere addormentati e ora del mattino in cui ci si sveglia.
I disturbi del sonno sono associati a una varietà di disturbi della salute fisica e mentale che possono avere un impatto drammatico sulla qualità della vita di una persona.
Possiamo far fronte alla mancanza di sonno a breve termine, ma a lungo termine, una buona qualità del sonno è fondamentale per la salute, l'energia, le prestazioni e la qualità della vita. Se non affrontati, i disturbi del sonno possono avere un rapido effetto di invecchiamento sul corpo, causando conseguenze a lungo termine come deficienze immunitarie o complicazioni cardiovascolari come ictus o persino infarto.
Al di là dell'impatto sulla salute fisica e mentale, il sonno scarso crea stress in altri settori della vita, lasciando gli individui con meno energie per il lavoro, la famiglia, la vita sessuale, la vita sociale e le attività sportive.
RITMO CIRCADIANO
Il ritmo circadiano del corpo innesca la formazione dell'ormone melatonina nella ghiandola pineale, che la sera avvia il passaggio da uno stato di veglia/attivo a uno stato di riposo/recupero.
“L'IMPORTANZA DEL RITMO CIRCADIANO”
Il Premio Nobel 2017 per la Fisiologia o la Medicina è stato assegnato insieme a Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash e Michael W. Young,
"per le loro scoperte sui meccanismi molecolari che controllano il ritmo circadiano".
Il nostro orologio interno adatta la nostra fisiologia alle fasi drammaticamente diverse della giornata. L'orologio regola le funzioni critiche come il comportamento, i livelli ormonali, il sonno, la temperatura corporea e il metabolismo. Il nostro benessere è influenzato quando c'è una discrepanza temporanea tra il nostro ambiente esterno e questo orologio biologico interno, ad esempio quando viaggiamo attraverso diversi fusi orari e sperimentiamo il "jet lag". Ci sono anche indicazioni che il disallineamento cronico tra il nostro stile di vita e il ritmo circadiano dettato dal nostro cronometrista interiore sia associato a un aumento del rischio di varie malattie.
La ricerca vincitrice del premio Nobel di Hall, Rosbash e Young ha affermato che, sebbene i processi fisiologici attivati dal ritmo circadiano in una particolare ora del giorno siano ampiamente influenzati da timer esterni e ritmi biologici, in particolare dalla luce, continueranno anche in assenza di tutti i segnali visibili compresa la luce del giorno e l'oscurità della notte. Ciò indica che nel nostro ambiente è presente un elemento invisibile che è responsabile dell'attivazione e del mantenimento dei ritmi circadiani umani: Frequenze elettromagnetiche.
CICLO DEL SONNO
Prima di esaminare il ciclo medio del sonno, è importante comprendere le diverse fasi del sonno che attraversiamo in ogni ciclo.
La prima fase del sonno è un periodo di sonnolenza o di passaggio dallo stato di veglia all'addormentarsi. Le onde cerebrali e l'attività muscolare iniziano a rallentare in questa fase. A questo punto le onde cerebrali sono nello “stato Theta”, di 4-8 Hz. Le persone nella fase 1 del sonno possono avvertire un sussulto o una contrazione improvvisa, preceduta da una sensazione di caduta. Se sei risvegliato in questa fase, potresti pensare di non aver dormito affatto.
La seconda fase è un periodo di sonno leggero durante il quale i movimenti oculari rapidi (REM) cesseranno. Le onde cerebrali continuano a rallentare, con esplosioni occasionali di onde rapide (chiamate fusi del sonno) e periodi spontanei di tono muscolare mescolati a periodi di rilassamento muscolare. La frequenza cardiaca rallenta e la temperatura corporea diminuisce.
Le fasi tre e quattro sono indicate come "sonno a onde lente" (SWS) ed è il sonno più profondo e rigenerante che un individuo possa sperimentare. Le onde cerebrali sono ora entrate nell'intervallo più lento di 0-4 Hz, noto come "stato Delta".
La differenziazione tra la fase tre e la fase quattro è misurata dall'attività delle onde cerebrali. L'intervallo di delta elevato di 3-4 Hz sarebbe considerato un sonno di fase tre, mentre 3 Hz e inferiori sono considerati di fase quattro.
In queste fasi la pressione sanguigna diminuisce, la respirazione rallenta e le temperature si abbassano ulteriormente.
A questo punto il corpo è diventato completamente immobilizzato. Il sonno è più profondo senza REM o attività muscolare. Sebbene sia molto difficile essere risvegliati da uno stato SWS, farlo può essere molto dannoso e le persone possono sentirsi intontite o disorientate per diversi minuti dopo essersi svegliate da questa fase.
Questo "stato delta" di sonno profondo è associato alla guarigione e al recupero, promuove la funzione cognitiva e alcuni tipi di apprendimento e aiuta a bilanciare il sistema nervoso centrale. Se questo stato viene interrotto, diminuito o del tutto assente, può avere un impatto drammatico sulla salute fisica e/o mentale di una persona.
Ora che comprendiamo le diverse fasi del sonno, possiamo esplorare il ciclo del sonno.
Ogni notte attraversiamo da quattro a cinque cicli di sonno. Sono costituiti da sonno leggero, sonno profondo e fase REM. REM sta per "Rapid Eye Movement" ed è spesso indicato come la fase del sogno.
Questo modello di un sonno sano è una stima che varia leggermente da persona a persona. Ogni ciclo, in media, durerà circa 90 minuti, per poi ricominciare tutto da capo.
Con il progredire della notte le fasi del sonno profondo si accorciano e il sonno diventa sempre più leggero.
Al mattino ci sono diverse fasi REM in cui il cervello è particolarmente attivo e sogniamo intensamente. Tuttavia, il corpo rimane paralizzato in questa fase, il che ci impedisce di vivere fisicamente i nostri sogni.
Questo ciclo viene ripetuto più volte fino a quando le fasi del sonno profondo si accorciano e le fasi REM si allungano al mattino.
RICERCA SCIENTIFICA
Molti studi hanno dimostrato che la terapia PEMF può avere effetti benefici sulla qualità del sonno in diversi modi. Ad esempio, sincronizzando le onde cerebrali e calmando l'attività cerebrale (vedi Exagon Brain e Omnibrain per maggiori informazioni), regolando i ritmi circadiani o migliorando la gestione dello stress.
1. Lo stress, sia fisiologico che emotivo, può influenzare i ritmi circadiani. La ricerca condotta in un profondo bunker in Germania negli anni '60 e '70 ha privato i soggetti del test di stimoli esterni come temperatura, umidità, luce, suono e persino il campo magnetico naturale della terra. Tutti questi individui hanno finito per avere ritmi circadiani disturbati. Hanno scoperto che i deboli campi elettromagnetici a onda quadra a 10 Hz (Omnium1 2.0, iMRS Prime) durante il giorno aiutavano a mitigare gli effetti di questi ritmi circadiani disturbati.
2. I campi magnetici di un piccolo generatore a 4 Hz (Omnium1 2.0, iMRS Prime) sono stati testati in uno studio in doppio cieco. Gli effetti sul sonno sono stati studiati prima del trattamento e dopo due e sei settimane di trattamento. Hanno scoperto che questa frequenza era efficace nel ridurre i disturbi del sonno nell'83% del gruppo di test. Le persone con un'esposizione costante (giornaliera) a 4 Hz dormivano meglio sia a due settimane che a sei settimane, sebbene i benefici fossero più profondi a sei settimane.
3. In uno studio di quattro settimane in doppio cieco, controllato con placebo, è stata utilizzata la terapia con campi elettromagnetici con un gruppo di test che soffriva di insonnia. Cento persone sono state assegnate in modo casuale al trattamento attivo o al placebo. Sono caduti in uno dei tre gruppi: (1) difficoltà ad addormentarsi, (2) sonno interrotto o (3) incubi. I ricercatori hanno esaminato la latenza del sonno (il tempo necessario per addormentarsi), la frequenza delle interruzioni, la stanchezza dopo il risveglio, la stanchezza diurna, la difficoltà di concentrazione e il mal di testa diurno. In quelli con trattamenti attivi, i valori di tutti i criteri erano significativamente migliorati. Circa il 70% delle persone a cui è stato somministrato un trattamento attivo ha riscontrato un sollievo sostanziale o addirittura completo dei propri disturbi, il 24% ha avuto un netto miglioramento e il 6% un leggero miglioramento. Nessuno ha avuto effetti negativi. Questo studio è stato utile nel dimostrare che la maggior parte dei tipi basilari di problemi del sonno possono essere sostanzialmente aiutati con l'uso delle terapie PEMF.
NON TUTTI I PEMF SONO BUONI PER DORMIRE
Un laboratorio di ricerca ha svolto un'ampia ricerca sulla stimolazione del campo magnetico e sul sonno. Hanno scoperto che l'uso di campi magnetici di 20-30 μT (0,2-0,3 Gauss) a 60 Hz non alterava in modo significativo i modelli di sonno. Tuttavia, con la stimolazione magnetica pulsata per otto ore con un'ora accesa/un'ora spenta, sono stati osservati effetti diversi. Questa esposizione intermittente al campo magnetico ha avuto un impatto negativo significativo sulla qualità del sonno.
Impatti inclusi:
- Sonno povero e interrotto
- Soppressione del sonno REM
- Una sensazione generale di scarso sonno e sentirsi meno riposati al mattino.
Questi studi sono stati progettati per replicare gli effetti del rumore elettromagnetico delle linee elettriche nelle case delle persone sul sonno, quindi è stata utilizzata la stessa frequenza di 60 Hz. Le frequenze superiori a 7 Hz non sono consigliate per i protocolli del sonno. I parametri PEMF ottimali per il sonno utilizzeranno preferibilmente 5 Hz o meno.
Tuttavia, i modelli di sonno possono essere notevolmente disturbati da campi elettromagnetici ad alta frequenza di fondo nell'ambiente del sonno. È noto che Wi-Fi e Bluetooth penetrano i muri durante il giorno e la notte. Anche un router nell'appartamento di un vicino potrebbe inviare nella tua zona notte. I router su richiesta che si accendono solo quando arriva un segnale sono probabilmente un'opzione migliore. (Vedi sotto per ulteriori suggerimenti per migliorare il sonno).
QUALI SONO LE MIGLIORI FREQUENZE DA USARE?
Molti sistemi PEMF affermano di migliorare il sonno e alcuni avranno persino programmi di sonno integrati. Quindi qual è il sistema migliore per te?
La qualità del tuo stato di sonno è direttamente influenzata dal tuo stato di veglia e viceversa. Promuovere uno stato di veglia sano ha un impatto positivo sul nostro stato di sonno.
L'applicazione delle corrette frequenze nell'arco della giornata aiuta a sostenere un sano ritmo circadiano attivando i processi fisiologici che devono essere attivi per il particolare momento della giornata in cui viene utilizzato.
Come fai a sapere quali frequenze applicare durante la giornata?
Gli esseri umani operano naturalmente in uno stato più elevato e più energico durante la mattina e il mezzogiorno mentre lavoriamo e siamo attivi. Questi stati sono noti rispettivamente come Beta (12-28 Hz) e Alpha (8-12 Hz). Durante la sera e la notte le nostre onde cerebrali e i nostri sistemi corporei funzionano a una frequenza più bassa quando iniziamo a rilassarci e alla fine andiamo a dormire. Questi stati sono noti come Theta (4-8 Hz) e Delta (0-4 Hz).
I sistemi Omnium1 2.0 e iMRS Prime hanno un orologio bioritmico integrato che regola automaticamente la frequenza di uscita all'ora corrente del giorno utilizzando le frequenze Beta, Alpha, Theta o Delta appropriate. Questo aiuta a sincronizzare il tuo ritmo circadiano attivando e supportando i processi fisiologici che dovrebbero essere attivi per il particolare momento della giornata in cui viene utilizzato. I vantaggi a cascata creati dal supporto di un ritmo circadiano sano includono: migliore qualità del sonno e produzione di energia, aumento della funzione cognitiva, produzione ottimale di ormoni e desiderio sessuale, migliore digestione e molto altro.
PROTOCOLLI PERSONALIZZATI PER I DISTURBI DEL SONNO E L'INSONNIA
Per facilitare una migliore qualità del sonno con iMRS Prime o Omnium1 2.0, si consiglia di eseguire almeno due sessioni al giorno sull'applicatore per tutto il corpo utilizzando i seguenti parametri.
"Detto questo, l'individuo che sta utilizzando il sistema è spesso la variabile più grande da considerare quando si crea un protocollo efficace.
Ecco perché tutti i nostri clienti di CIRCUITO BENESSERE TOTALE richiedono la consulenza del nostro TEAM di professionisti esperti che hanno svolto migliaia di sessioni in ambito clinico.
Attraverso questo processo siamo in grado di aiutare a elaborare un protocollo personalizzato basato su una combinazione di input dell'utente e la sua conoscenza ed esperienza. Questo servizio eccezionale aiuta i nostri clienti a ottenere il massimo beneficio dai loro sistemi PEMF ed è indicativo della nostra cura e impegno nei confronti della comunità PEMF."
I NOSTRI PRINCIPALI CONSIGLI PER MIGLIORARE IL SONNO
Ecco alcune semplici cose che puoi fare oggi per migliorare immediatamente la qualità del sonno.
Se lavori tutto il giorno, qualche forma di esercizio la sera, come una passeggiata, può aiutare a migliorare il sonno. ti stanca fisicamente e permette alla tua mente di rilassarsi.
Al mattino, stimola il sistema nervoso autonomo con una doccia che alterna acqua calda e fredda.
Rendi il tuo posto letto il più confortevole possibile e vai a letto esclusivamente per dormire. Se altre abitudini come guardare la TV, utilizzare un dispositivo smart o persino leggere vengono svolte a letto, possono entrare a far parte della tua routine, rendendo difficile addormentarsi senza di esse.
Per prevenire l'iperattivazione dell'apparato digerente che può disturbare il sonno, prova a cenare più leggero o prima.
Rendi il tuo ambiente di sonno fresco, buio e silenzioso. Gli studi dimostrano che anche la luce di un orologio digitale può diminuire la capacità del corpo di produrre melatonina.
Crea una routine solida andando a letto alla stessa ora e alzandoti alla stessa ora (quando possibile). Ciò consente al tuo corpo di adattarsi a un ritmo sonno-veglia.
Meditare o recitare un mantra può aiutare a calmare la mente e permetterti di addormentarti più velocemente.
Evita stimolanti come caffè, tè, nicotina o alcol la sera.
I sonniferi farmacologici possono aiutarti a dormire a breve termine, ma possono creare una forte dipendenza e portare a disturbi del sonno ancora più gravi. Sono preferite alternative naturali e delicate come luppolo, valeriana e camomilla.
Anche una radiosveglia vicino alla testa su un comodino emette comunque un campo elettromagnetico che può influenzare il sonno. I dispositivi alimentati elettricamente (60 Hz in Nord America) in una camera da letto, che possono essere spenti ma ancora collegati all'adattatore o alla presa di corrente, continueranno a emettere campi elettromagnetici nell'ambiente del sonno.
I servizi cellulari in Italia vengono trasmessi a una frequenza compresa tra 700.000.000 e 1.900.000.000 Hz (più alta dal rilascio del 5G). Se usi il tuo cellulare come sveglia, mettilo in modalità aereo mentre dormi per evitare che riceva e trasmetta continuamente vicino al tuo letto.
Per maggiori informazioni, contattaci al numero 328 0438207 o inviaci un'e-mail a info@circuitobenesseretotale.it. Il nostro team PEMF è sempre qui per supportarti e guidarti mentre ti sforzi per una vita più felice, più sana e senza dolore.
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