I pro e i contro dello Yoga Online

Frequenti un corso di yoga o preferisci praticare yoga comodamente a casa tua? Diamo uno sguardo onesto ad alcuni dei pro e dei contro dello yoga online.

Yoga online significa: il tuo tempo, il tuo posto... e puoi indossare ciò che ti piace! ;-)

Pratica sempre e ovunque: nella tua camera da letto in pigiama, segui una breve lezione di meditazione durante la pausa pranzo al lavoro, prova nel parco con i tuoi amici o segui yoga Nidra per addormentarti ..le opportunità sono infinite!

Ma, sempre problemi di agenda impegnata..

Per alcune persone, questa libertà rende più difficile impegnarsi nella pratica rispetto ad una lezione in studio in un momento e in un luogo specifici. Se sei tu, prova a programmare un paio di orari di pratica all'inizio della settimana. Con Spera Yoga Online hai tante lezioni in diretta nel programma di pratiche e puoi interagire con Antonio e Maria per chiedere consigli e approfondimenti dedicati.

Yoga online in diretta significa che puoi imparare dai migliori insegnanti

Praticare con un'ampia varietà di insegnanti di esperienza e di qualità che altrimenti non sarebbe facile raggiungere perchè la pratica è geo-de-localizzata rispetto a dove ti trovi tu e dove si trovano i tuoi insegnanti preferiti. Con Spera Yoga Online hai accesso a lezioni con alcuni insegnanti di lunga esperienza ognuno meravigliosamente talentuoso e provenienti da qualsiasi distanza e luogo.

Ma... manca il controllo di qualità

Non tutto lo yoga online è uguale. Mentre la maggior parte delle offerte ti propone principalmente una libreria on-demand pre-registrata certamente comoda da selezionare, in Spera Yoga Online abbiamo più lezioni in diretta e ogni settimana ogni giorno in calendario più dirette tramite canale Zoom. Abbiamo inoltre stabilito delle linee guida per garantire un'alta qualità nella guida e nel disegnare sequenze e pratiche efficaci per il tipo di connessione in remoto. Prima di lanciarti a praticare inversioni e altre sequenze avanzate ti consigliamo di praticare in diretta con noi. 

Esercitarsi a casa significa che puoi perdere l'equilibrio, anche cadere e sorridere!

Sperimenta a casa nuove posture, molto spesso combattere sul tappetino con nuove posizioni e sequenze è stimolante solo per il nostro ego. Praticare a casa da solo può aiutare, inoltre puoi sempre ammucchiare i cuscini del divano intorno a te se hai paura di cadere da Bakasana, con Spera Yoga Online c'è sempre un insegnante per te a seguire la tua pratica. Siamo seri ma non severi, prendiamo con spirito l'iniziativa graduale e progressiva di crescere sul tappetino e fuori. Prendiamo la vita con allegria, senza sforzo, il beneficio è duraturo, fisico mentale spirituale.

Ma… puoi costruire “cattive” abitudini

Il rovescio della medaglia è non avere il supporto di un insegnante per verificare che stai eseguendo le pose in modo sicuro e corretto. Ti consigliamo di completare la tua iscrizione a EkhartYoga con lezioni o workshop dal vivo di tanto in tanto, se puoi.

Lo yoga online offre una vasta gamma di scelta

Sperimenta una vasta gamma di stili di yoga per provare nuovi stili e trovare quello adatto a te. Scegli classi e programmi specializzati oppure utilizza i filtri di ricerca per trovare una classe con un uso specifico.

Ma... può esserci una mancanza di continuità

Alcune persone preferiscono un insegnante e uno stile con cui progredire. Uno dei motivi per cui EkhartYoga pubblica così tante lezioni ogni settimana è che puoi restare con uno stile se lo desideri.

Yoga online significa che puoi esercitarti in privato

Praticare da solo ti dà la possibilità di sintonizzarti davvero con il tuo corpo senza fare paragoni o preoccuparti di come sembri in una posa. Questo è l'ideale se i gruppi non fanno per te.

Ma... puoi perdere l'energia del gruppo

Sei meno capace di condividere l’energia di un gruppo che a volte può essere davvero profonda. Ecco perché amiamo così tanto le tue domande e i tuoi commenti, soprattutto nei programmi guidati!

Yoga online significa che puoi portare il tuo yoga in viaggio

Non ci saranno interruzioni nel tuo yoga se viaggi o cambi casa molto. Porta con te i tuoi insegnanti e le tue lezioni preferite.

Ma i problemi tecnici possono essere frustranti

Problemi tecnici possono ostacolare le tue buone intenzioni. Consulta i nostri suggerimenti per lo streaming e utilizza la nostra app offline per i membri se sai che la tua connessione Internet non è così affidabile.

Praticare yoga a casa significa poter personalizzare il proprio spazio

Configura la tua area pratica a casa proprio come preferisci. Scegli la tua musica, usa candele, incenso o oggetti simbolici o fotografie che ti ispirano - o scegli di mantenerlo semplice - la tua scelta!

Tuttavia, le distrazioni familiari possono interrompere il tuo flusso

È facile lasciarsi distrarre a casa dai membri della famiglia, dal campanello, dal telefono, da quella pila di scartoffie o dal gatto o dal cane che decidono di voler partecipare...!

Lo yoga online è più conveniente

È più economico che frequentare un corso in studio e non ci sono costi di viaggio: EkhartYoga costa circa 33 centesimi al giorno per tutte le lezioni che desideri!

Ma non ottieni alcun extra aggiunto

Ti perdi gli extra aggiuntivi che gli studi possono offrire, come attrezzature specialistiche o una bella tazza di tè dopo – scusa, stiamo ancora lavorando su questo!

Ci piacerebbe sapere come ti piace esercitarti; fatecelo sapere nei commenti qui sotto.

Flessibilità di orario

Una delle principali ragioni per cui molte persone scelgono di praticare yoga a casa propria è la flessibilità di orario che offre. Quando segui un corso di yoga online, hai la possibilità di scegliere il momento migliore per te per praticare. Non sei vincolato agli orari delle lezioni in palestra o agli impegni di lavoro. Puoi adattare la pratica alle tue esigenze personali e creare una routine che si adatti al tuo stile di vita. Questa flessibilità ti permette di trovare il giusto equilibrio tra lavoro, famiglia e tempo per te stesso, senza dover rinunciare alla pratica dello yoga.

Inoltre, la flessibilità di orario ti consente di praticare yoga quando ne hai davvero bisogno. Se hai una giornata stressante e hai bisogno di rilassarti, puoi semplicemente accendere il tuo computer o il tuo smartphone e iniziare una sessione di yoga rilassante. Non devi aspettare l'orario della lezione o spostarti da un luogo all'altro. Puoi praticare yoga nel comfort della tua casa, in qualsiasi momento tu voglia. Questa flessibilità ti permette di prenderti cura di te stesso in modo rapido ed efficace, senza dover sacrificare altre attività o impegni.

Tuttavia, è importante considerare anche i possibili svantaggi della flessibilità di orario. Quando hai la possibilità di praticare yoga a casa tua, potresti essere tentato di procrastinare o di saltare le sessioni. Senza un impegno fisso, potrebbe essere più difficile mantenere una routine costante. È importante trovare la giusta motivazione e disciplina per continuare a praticare regolarmente, anche quando non hai un orario fisso da rispettare. La flessibilità di orario può essere un vantaggio, ma richiede anche una buona dose di autodisciplina per sfruttarla appieno e ottenere i benefici dello yoga.

Risparmio di tempo e denaro

Frequentare un corso di yoga può richiedere molto tempo e denaro. Dovrai prendere in considerazione il tempo necessario per raggiungere il luogo in cui si svolge il corso, il tempo di attesa prima che inizi e il tempo di viaggio per tornare a casa. Inoltre, dovrai pagare una quota di iscrizione e potrebbe essere necessario acquistare attrezzature o abbigliamento specifico. Invece, praticare yoga comodamente a casa tua ti permette di risparmiare tempo e denaro. Puoi fare le tue sessioni di yoga quando vuoi, senza dover seguire un orario prestabilito. Inoltre, non dovrai pagare alcuna quota di iscrizione e potrai utilizzare il tuo tappetino e abbigliamento senza dover acquistare nulla di nuovo.

Inoltre, praticare yoga a casa ti permette di risparmiare denaro anche in altri modi. Ad esempio, non dovrai pagare il parcheggio o l'abbonamento mensile per frequentare un centro yoga. Inoltre, potrai evitare di spendere soldi per spuntini o bevande che potresti desiderare durante una pausa tra le lezioni. Inoltre, se hai già una connessione internet a casa, non dovrai pagare ulteriori costi per accedere a lezioni online o video tutorial. Questo ti permette di risparmiare denaro che potresti investire in altre attività o prodotti per il tuo benessere.

Tuttavia, è importante considerare anche alcuni dei contro dello yoga online. Praticare a casa può richiedere una maggiore disciplina personale, poiché non avrai un istruttore o altri partecipanti a motivarti. Inoltre, potresti non avere accesso a tutte le attrezzature o spazi specifici che potresti trovare in un centro yoga. Tuttavia, molti siti web e app offrono alternative creative e adattamenti per consentirti di praticare yoga anche senza attrezzature specifiche. Quindi, se sei disposto a impegnarti e adattare la tua pratica alle risorse che hai a disposizione, lo yoga online può essere un'ottima opzione per risparmiare tempo e denaro senza rinunciare ai benefici di questa disciplina millenaria.

Varietà di stili e insegnanti

Una delle principali vantaggi dello yoga online è la vasta varietà di stili e insegnanti disponibili. Mentre frequentare un corso di yoga in una palestra o uno studio può limitarti alle opzioni offerte da quel particolare luogo, praticare yoga online ti consente di scegliere tra una vasta gamma di stili, come Hatha, Vinyasa, Bikram e molti altri. Inoltre, puoi selezionare gli insegnanti che preferisci, in base al loro stile di insegnamento, alla loro esperienza e alla loro personalità. Questa varietà ti permette di sperimentare diversi approcci allo yoga e di trovare quello che meglio si adatta alle tue esigenze e preferenze.

Inoltre, lo yoga online ti offre la possibilità di seguire lezioni con insegnanti di fama internazionale, che potresti non avere l'opportunità di incontrare altrimenti. Puoi accedere a lezioni tenute da insegnanti rinomati provenienti da tutto il mondo, che condividono la loro esperienza e la loro saggezza attraverso lezioni online. Questo ti permette di imparare da alcuni dei migliori insegnanti di yoga senza dover viaggiare o spendere una fortuna per partecipare a workshop o ritiri.

Tuttavia, è importante tenere presente che la varietà di stili e insegnanti disponibili online può essere sia un vantaggio che uno svantaggio. Mentre alcuni potrebbero apprezzare la possibilità di sperimentare diversi stili e approcci, altri potrebbero sentirsi sopraffatti dalla scelta e potrebbero avere difficoltà a trovare un insegnante o uno stile che si adatti alle loro esigenze. Inoltre, la mancanza di un insegnante fisicamente presente potrebbe rendere più difficile ricevere correzioni e feedback personalizzati durante la pratica. Pertanto, è importante valutare attentamente le proprie preferenze e necessità prima di decidere se praticare yoga online o frequentare un corso in presenza.

Mancanza di interazione sociale

Uno dei principali svantaggi dello yoga online è la mancanza di interazione sociale. Quando pratichi yoga a casa tua, ti trovi da solo e non hai la possibilità di connetterti con altre persone che condividono la tua passione per questa disciplina. L'interazione sociale è un elemento importante per il benessere mentale e emotivo, e può essere un'opportunità per fare nuove amicizie e condividere esperienze. Se sei una persona che ama socializzare e trarre energia dagli altri, potresti sentire la mancanza di questa componente durante le tue sessioni di yoga online.

Tuttavia, la mancanza di interazione sociale può anche essere considerata un vantaggio per alcune persone. Se sei una persona introvertita o semplicemente preferisci praticare yoga in solitudine, potresti trovare che la mancanza di distrazioni esterne ti permetta di concentrarti meglio sulla tua pratica. Senza la presenza di altre persone, puoi creare un ambiente tranquillo e privato in cui sentirti a tuo agio e libero di esplorare la tua pratica senza giudizio o pressioni esterne.

Inoltre, lo yoga online offre la possibilità di praticare in qualsiasi momento e ovunque tu sia. Non sei vincolato agli orari delle lezioni in palestra o agli spazi limitati delle classi in studio. Puoi scegliere di praticare yoga quando ti è più comodo, adattando la tua routine alle tue esigenze personali. Questa flessibilità può essere particolarmente vantaggiosa per coloro che hanno un programma impegnativo o che vivono in aree in cui non sono disponibili corsi di yoga locali. Quindi, se sei una persona che ama la libertà di scegliere quando e dove praticare, lo yoga online potrebbe essere la soluzione ideale per te, nonostante la mancanza di interazione sociale.