Inspirare...espirare il segreto per attivare il metabolismo cellulare!
Se impari a respirare correttamente il tuo corpo, le tue cellule e il tuo cervello ne beneficeranno🤗
Ti spiego:
Durante l'inspirazione l'aria contenente ossigeno entra nel naso e da qui passa alle altre vie respiratorie per arrivare ai polmoni.
Finita l'inspirazione, nei polmoni si verifica uno scambio gassoso nel corso del quale l'aria cede ossigeno al sangue e il sangue cede anidride carbonica all'aria.
IN PRATICA👇🏼
La respirazione è il risultato di due diversi processi: la respirazione esterna (o polmonare) e la respirazione interna (o cellulare). Consiste in uno scambio, praticamente simultaneo, tra ossigeno atmosferico e anidride carbonica proveniente dalle cellule.
Esistono diversi tipi di respirazione TORACICA E DIAFRAMMATICA
La respirazione diaframmatica permette di respirare più profondamente, con più calma e fa in modo che lo stress scompaia lasciando spazio a una sensazione di benessere.
👉🏻deve gonfiarsi anche la pancia oltre al torace😉
Nello yoga la respirazione ha un ruolo fondamentale come per la meditazione e lo sblocco energetico, deve essere il più lenta e profonda possibile.
👉🏻Molte persone non se ne accorgono ma respirano solo con il torace, solo con l'addome oppure in minima parte con entrambi.
La respirazione yoga deve essere completa, cioè ci deve essere una notevole espansione sia del torace che dell'addome.