Il movimento è un'azione volontaria eseguita per realizzare uno scopo. Ogni movimento è prodotto dai muscoli che, mediante il meccanismo di contrazione delle fibre, rendono possibile lo spostamento delle varie parti del corpo.
L’attività fisica regolare e di intensità adeguata è di cruciale importanza per la prevenzione e mantenimento della nostra salute!
Riduce il rischio di obesità: oggi l’eccesso di calorie introdotte quotidianamente e la maggiore sedentarietà sono i due principali fattori di rischio per la nostra salute.
Il nostro stile di vita è cambiato anche per motivi lavorativi: oggi si passano ore fermi o seduti davanti al computer e si perde più tempo davanti a Tv e videogiochi.
L’attività fisica aiuta a normalizzare il rapporto tra massa muscolare e massa grassa; è infatti essenziale affiancare una dieta con del movimento per perdere peso in modo corretto preservando la muscolatura e perdendo più facilmente il grasso corporeo
Benefici del movimento fisico
- Genera energia
- Aumenta il metabolismo basale
- Aumenta l’autostima
- È un valido strumento di aggregazione sociale
- diminuisce il rischio di obesità
- riduce la percentuale di malattie croniche come le malattie cardiovascolari, il diabete, l’ipertensione arteriosa, alcune forme di tumore
- aiuta la salute mentale, contribuendo al mantenimento delle funzioni cognitive e alla riduzione del rischio di depressione e di demenza, riducendo anche stress e ansia;
- migliora la qualità del sonno
Prenditi cura del tuo corpo ❤️
Beauty Coach Elisa