Ti svegli di notte?
I ritmi sonno veglia se non regolari creano disturbi e inestetismi!
Proprio così !
Il corpo è una macchina perfetta e agisce/re-agisce a tutti gli stimoli accumulati durante la giornata.
Il Non riposare bene infatti lo notiamo da segnali visibili, come:
- Rughe
- Borse sotto agli occhi
- Colore della pelle spenta
- Ritenzione idrica
- Tensioni muscolari
- Alterazione del sistema nervoso
- Alterazione del sistema energetico
Di notte il corpo compie un sacco di funzioni proprio perché è a riposo!
Pensa che a soffrire d’insonnia sono circa 2 miliardi di persone nel mondo e 12 milioni in Italia, di cui 4 milioni in maniera cronica, un dato in aumento a causa dei ritmi di vita frenetici.
- ansia
- stress
- l'essere continuamente connessi tramite tablet e smartphone (un'abitudine che inibisce la produzione di melatonina e causa un'alterazione del regolare ciclo del sonno)
- Forse hai tanti pensieri per la testa
- hai mangiato tanto
- bevuto troppo caffè
- o dipende dalla tua energia.
C’è un legame inscindibile ormI riconosciuto anche dalla filosofia occidentale tra corpo e anima…e influirne così i ritmi sonno veglia indispensabili per mantenere il corpo e mente in salute.
Secondo la medicina tradizionale cinese una persona si può svegliare a determinate ore della notte a causa dei meridiani energetici, cioè canali di energia che nel nostro corpo che sono collegati ad organi e chakra.
Quello che ci trasmette questa antica filosofia ormai fusa insieme a quella occidentale è in grado di capire in base all’orario in cui ti svegli quali organi sono in difficoltà.
Dalle 21 alle 23
Se non siete in grado di dormire in queste ore è colpa dello stress e delle preoccupazioni della giornata.
È normale per il cervello riorganizzare i ricordi della giornata, I pensieri vanno archiviati ed elaborati, c’è un bellissimo cartone animato che ti invito a vedere anche se sei grande🤗 si chiama Inside Out e racconta in modo estremamente tecnico come lavora il nostro cervello e quanto l’emozioni influiscano sulla produzione di reazioni all’interno del nostro corpo.
La meditazione è una tecnica che aiuta molto in questi casi, ne esistono ormai tantissime versioni anche guidate.
Dalle 23 alla 1
Questo periodo è legato al meridiano della cistifellea. L'energia si blocca perché sei troppo severa con te stessa o con gli altri. Potresti essere stata delusa da una persona cara: cerca di perdonare e il sonno verrà da sé.
Dalla 1 alle 3
Queste ore sono legate al meridiano dell'energia associata al fegato.
Il fegato processa tutti gli scarti prodotti non solo dall’alimentazione ma anche di ormoni prodotti durante stati di:
- rabbia
- ansia,
- risentimento
- sensi di colpa.
La continua produzione di adrenalina e cortisolo durante la giornata possono arrivare a livelli enormi!
Pensa che in medicina oggi viene fatto un esame del sangue per verificare il livello di cortisolo, proprio per i suoi effetti collaterali dannosi sul nostro corpo!
Il tuo stile di vita in questo caso influisce molto, il modo di affrontare le avversità anche!
Riduci le reazioni senza soffocarle, il pensiero positivo è una tecnica che aiuta molto.
Ti consiglio di aiutarti con massaggi drenanti per eliminare scorie e tossine non smaltite correttamente e massaggi energetici per sbloccare l’accumulo di stress e rabbia.
Dalle 3 alle 5
Il periodo legato ai polmoni.
In queste ore sono i polmoni al centro dell’attenzione del nostro super computer biologico ed energetico.
Legato al canale energetico dell’ intestino crasso è legati dall’emozione della tristezza
- Delusioni
- Solitudine
- Separazioni
- Perdite
In questo caso l'impossibilità di diminuire la tensione porta ad un pensiero negativo dovuto all’eccesso ormonale dettato dalla tristezza.
L’accettazione evita blocchi energetici in grado di diminuire il nostro livello energetico.
Dedicati un po’ di coccole ❤️
Dalle 5 alle 7
Sono le ore legate all'intestino crasso, responsabile dello smaltimento nel corpo dei rifiuti tossici del nostro sistema digestivo.
Se ti svegli in questo orario ti sentiti emotivamente bloccate, sensi di colpa o la vostra vita non vi appaga.
Cerca di rilassarti, lo yoga aiuta molto attraverso posizioni specifiche a superare e metabolizzare questi blocchi emotivi un altro metodo è quello di affrontare un percorso di crescita spirituale per non sentirvi in colpa anche quando non ne hai!
6 REGOLE PER DORMIRE BENE
- Non bere eccitanti come caffè e te
- Non mangiare prima di andare a dormire
- Bevi un infuso a base di camomilla
- Fai una meditazione di 10’
- Dedicati tempo e coccole
- Smaltisci e riorganizza i pensieri della giornata e poi svuota la mente
I trattamenti che ti possono aiutare:
- Massaggio energetico per smaltire accumuli e blocchi
- Massaggio drenante o pressoterapia
- Biodermogenesi per riattivare il metabolismo cellulare e rallentare l’invecchiamento
Prenditi cura di te❤️
Buon riposo
Beauty coach elisa