La spazzolatura a secco, è una pratica di benessere che consiste nello spazzolare delicatamente la pelle con una spazzola speciale fatta di setole naturali.
Questa antica tecnica viene utilizzata per stimolare il sistema linfatico, che svolge un ruolo essenziale nell'eliminazione delle tossine. La spazzolatura a secco offre numerosi benefici per la pelle e per la salute generale.
Che cos'è
La spazzolatura a secco è una tecnica di massaggio delicato che utilizza una spazzola di setole naturali. Il suo scopo principale è quello di stimolare il sistema linfatico, una complessa rete di vasi e linfonodi che svolge un ruolo essenziale nell'eliminazione delle tossine dal corpo.
Attivando il sistema linfatico, la spazzolatura a secco aiuta a eliminare le scorie metaboliche, le tossine e i liquidi in eccesso dal corpo.
I benefici
Lo stato della pelle riflette generalmente lo stato interno dell'organismo, per cui è così importante fare in modo che questo ambiente, e in particolare la linfa rallenti e si fermi il meno possibile. Il sistema linfatico svolge un ruolo essenziale nell'eliminazione delle scorie e delle tossine dall'organismo.
La spazzolatura a secco è uno dei metodi più efficaci per attivare la circolazione linfatica e presenta numerosi benefici:
- Stimolare il sistema linfatico: il sistema linfatico non ha una pompa come il sistema sanguigno per far circolare la linfa, quindi le scorie possono essere eliminate solo stimolandolo.
- Aiuta a ridurre la cellulite: quando la linfa non circola liberamente, ad esempio per mancanza di attività fisica, finisce per ristagnare e creare cellulite ed effetto "buccia d'arancia". Come sempre, non è un’azione unica che funziona ma un’insieme di strategie che appartengono allo stile di vita sano e attivo (alimentazione, attivià fisica, idratazione, integrazione, cura del sonno, ecc)
- Combattere la ritenzione idrica: la ritenzione idrica può causare un fastidioso gonfiore e una sensazione di pesantezza. Stimolando il sistema linfatico, la spazzolatura a secco aiuta a eliminare i liquidi in eccesso e a ridurre la ritenzione idrica, lasciando una sensazione di maggiore leggerezza.
- Esfoliare e migliorare la texture della pelle: la pelle, il nostro organo più esteso, è il primo scudo di protezione contro le aggressioni esterne. La spazzolatura a secco rimuove delicatamente le cellule morte, favorendo un'esfoliazione naturale. Questo permette alla pelle di respirare più facilmente e di essere più ricettiva.
Possiamo quindi dividere gli effetti in due categorie:
- funzionali: stimola la circolazione periferica, producendo una sorte di riattivazione energetica che, soprattutto al mattino, aiuta a risvegliare il corpo. Lo spazzolamento aiuta a riattivare la circolazione linfatica e quindi il drenaggio.
- estetiche: rende la pelle più liscia, grazie all’esfoliazione
Quali spazzole scegliere per una spazzolatura a secco efficace?
La scelta della spazzola giusta per la spazzolatura a secco è fondamentale per ottimizzare i benefici di questa tecnica. Sono da preferire spazzole con setole più morbide e naturali. Occorre una spazzola che non sia né troppo dura né troppo morbida, e soprattutto facile da maneggiare.
Esistono diverse forme principali di spazzole:
- rotonda e piccola, per spazzolare la maggior parte delle parti del corpo
- con manico, molto più pratica per raggiungere tutte le zone del corpo, come ad esempio il centro della schiena.
La scelta della spazzola è fondamentale, perchè sceglierne una troppo rigida potrebbe non rendere piacevole il massaggio e irritare la pelle facilmente. Dev'essere morbida al punto giusto, da sentire lo spazzolamento senza fastidio.
Come si fa
Per trarre tutti i benefici della spazzolatura a secco, è importante seguire alcuni passaggi fondamentali:
- Praticala sulla pelle asciutta: la spazzolatura a secco deve essere effettuata sulla pelle asciutta, non sporca e non inumidita.
- Prima della doccia o del bagno: la spazzolatura a secco funziona meglio sulla pelle asciutta, quindi si consiglia di eseguirla prima della doccia o del bagno.
- Esercita movimenti delicati dai piedi al cuore: non è una tecnica che si utilizza solo per le gambe, ma per tutto il corpo, anche addome e fianchi.
- Evita le zone sensibili: evita le zone irritate, le cicatrici, le vene varicose, le ferite o le eruzioni cutanee.
- Sii costante: per ottenere risultati ottimali, effettua regolari spazzolature a secco. Spazzola il corpo tutti i giorni se ti è possibile o più volte a settimana!
Alcune importanti controindicazioni
Questa tecnica è sconsigliata in caso di:
ipertiroidismo, trombosi, linfoma, cancro, insufficienza cardiaca o renale o infezioni.
Va inoltre evitata durante la gravidanza, ma in questo caso è possibile eseguire dell'attività in acqua per aiutare il drenaggio dei liquidi.
Nel dubbio, è sempre consigliato chiedere il parere medico.
Questa tecnica da sola non funziona!
Mi dispiace deluderti, se ti eri entusiasmata fino a qui..
La spazzolatura funziona se è inserita all'interno di un insieme di buone abitudini che portiamo avanti con COSTANZA QUOTIDIANAMENTE e che riguardano:
- alimentazione
- idratazione
- integrazione (se necessaria)
- regolare atttività fisica
- cura e igiene del sonno
- igiene posturale
Questa tecnica non sostituisce uno stile di vita sano.
